Zlepši svou imunitu o 80 %

Jak zlepšit svou imunitu? Tímto tématem jsem se zabývala téměř celý svůj život.

Ve čtrnácti letech mi byla diagnostikována celiakie. Trápily mě silné bolesti břicha, byla jsem podvyživená, často nemocná a potýkala jsem se také s psychickými obtížemi. Po nasazení bezlepkové diety se můj zdravotní stav postupně začal zlepšovat.

Přesto mi zůstaly problémy spojené s citlivým trávením a narušeným střevním prostředím. Byla jsem velmi citlivá na stres, trápily mě alergie, astma a můj imunitní systém nebyl takový, jaký bych si přála. Začala jsem proto více pracovat nejen na svém životním stylu, ale také na psychice a celkovém zdraví. Přesto jsem měla pocit, že mi stále chybí důležitý dílek celé skládačky.

Skutečný zlom nastal ve chvíli, kdy jsem se dozvěděla o možnostech práce se střevním mikrobiomem a začala se tomuto tématu věnovat do hloubky. Právě tehdy jsem pochopila, jak úzce spolu souvisejí střeva, imunita i celkové zdraví.

Během následujících dvou let jsem na sobě pozorovala změnu, kterou jsem dříve nezažila. Zatímco kolem mě lidé opakovaně procházeli virózami, angínami nebo covidem, já jsem byla zdravá. Právě tato zkušenost mě utvrdila v tom, jak významnou roli může střevní mikrobiom hrát pro naši obranyschopnost.

Imunita a střeva spolu souvisejí

Střevní prostředí je důležitou součástí imunitního systému. Péče o mikrobiom proto není jen otázkou trávení, ale také celkové odolnosti, energie a regenerace.

Každý člověk je jiný a stejné kroky nemusí fungovat pro všechny. Právě proto mi dává smysl hledat souvislosti a dívat se na zdraví jako na celek.

Co může podpořit imunitu?

• kvalitní a pravidelný spánek,
• pestrá strava s dostatkem vlákniny,
• pravidelný pohyb a pobyt venku,
• práce se stresem a psychickou zátěží,
• cílená péče o střevní mikrobiom,
• kvalitní probiotika a prebiotika podle individuálních potřeb.

Každý člověk má jinou zdravotní historii a jiné potřeby. Proto neexistuje jedno univerzální řešení. Má smysl hledat souvislosti a zvolit takový postup, který bude odpovídat právě vaší situaci.